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かんたんにマインドを整え、気持ちを楽にするには?

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マインド
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なんだか、もやもやした気分になる。

たまにそんな時もありますよね、、、

自分では頑張っているつもりでも、周りに評価されていないと感じたりすると、余計にもやもやしたりするのでは?

 

そんなときは、こうしてみましょう!

感情と事実をまぜない

人は感情の生き物なので、どうしても感受性が強いと、言われてもないのに

「あの人は自分をこう思っているにちがいない」って自分でネガティブな思考になってしまうのです。

だけど、ほとんどの場合は噂話になっていないなら思いすごしだったということも多いので。

大事なことは、『事実確認を取る』ようにすることです。

 

なかなか家族や友人だと距離が近い分、言葉にして直接相手の気持ちを聞くのが怖いかもしれませんが、勇気を出して気になることは質問してみましょう。

きっと、被害妄想だったり、勘違いだったり、コミュニケーションロスだったりするので。

気持ちを楽にするために自分を知るには?

気持ちを楽にするには、自分の感情と向き合うことも大事です。

・どうしたらイライラするのか?

・どうすれば気持ちが落ち着くのか?

・何が嫌いなのか?

などなど、自分を知り、相手にも自分がされたら嫌なことを先に伝えておくのも良いかと。

そうすることでトリセツ(自分の取扱説明書)がお互いに分かるので、自然で良い人間関係が築きやすくなると思いますよ(^^♪

マインドを整えるためのまとめ

・感情と事実を必ず分けて考え、行動する

・自分を知り、相手にも先に嫌なことは伝えておき、トリセツを言う。

少しでも心のもやもやが晴れますように~

 

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